Tokom kasne jeseni i zimi nije baš jednostavno uvijek odavati utisak nasmijane i raspoložene osobe. Tmurni dani uzimaju svoj danak, ali ne mora uvijek biti tako. Stručnjaci savjetuju šta možete učiniti da se osjećate bolje, po tmurnom i lijepom vremenu podjednako.
Brojna istraživanja potvrđuju da pozitivno razmišljanje smanjuje stres, poboljšava zdravlje i raspoloženje. Ako mislite da nije moguće uvijek biti raspoložen, griješite. Evo tri savjeta šta možete uraditi:
1. Naučite da preuzimate odgovornost.
Morate prihvatiti 100% odgovornost za svoj život, a to podrazumijeva fantastične stvari ali isto tako i užasne promašaje. Svaki put kad donesete odluku tokom dana, postavite sebi pitanje: “Da li mi ova odluka pomaže ili mi škodi?”
Korist za vas: Kad svakodnevno morate donositi odluke prisiljeni ste da se fokusirate na pozitivne stvari. Nevjerovatno je koliko se možete promijeniti ako se trudite da rješavate probleme u svom životu.
2. Budite realni u očekivanjima.
Jednostavna istina kaže da visoka očekivanja mogu dovesti do razočarenja. To se naročito odnosi na život, koji je većim dijelom van naše kontrole. Dr. Čandrakant, sa Univerziteta u Torontu smatra da su visoka očekivanja uzrok svih naših nezadovoljstava. Morate prihvatiti da ne možete promijeniti nikoga sem sebe. Kad pokušavate nešto uraditi u grupi ljudi vjerovatno ćete očekivati od njih da rade ono što vi mislite da traba da rade.
Korist za vas: Slične situacije nas dovode do frustracije i najbolja stvar koju tada možete uraditi jeste da se navikavate na prihvatanje drugih ljudi onakvim kakvi zaista jesu. Dr. Čandrakant dodaje da tolerancija prema ljudima ne znači nužno gubitak ličnog integriteta, već utiče na povećanje unutrašnjeg zadovoljstva.
3. Vježbajte sreću.
Da, da. Dobro ste čuli. Sreća se može vježbati. Istraživanja su pokazala da većina ljudi ne primijeti kad negativne misli prođu kroz njihov um. Stoga je neophodno vježbati kako da postanemo veći optimisti, kažu stručnjaci. Dovoljno je odvojiti svega 30 sekundi dnevno za fokusirano disanje. Pokušajte sljedeće: razmišljajte o broju jedan (sklopljenih očiju) dok udišete, a o broju dva dok izdišete. Cilj ove vježbe je da budete prisutni u ovom trenutku jer spajanje duha i tijela je prirodni proces koji nas najviše opušta.
Korist za vas: Opušten, promišljajući mentalni sklop koji postaje osnova optimističnije ličnosti.
Umjesto zaključka: Svi mi imamo dobre dane kad nam je sve potaman, i loše dane kad ama baš ništa ne ide kako smo zamislili. Život je haotičan i naporan, što je dovoljan motiv da se fokusiramo i disciplinujemo. Cilj svega jeste da budemo zadovoljni sobom, ali da bi se do toga stiglo neophodno je da budemo strpljivi. Ne očekujte da će se sve promijeniti preko noći, jer je za promjenu potrebno raditi dovoljno dugo da pronađemo smisao kojem težimo.
POGLEDAJ POVEZANE TEKSTOVE:
- 5 SAVJETA ZA SREĆU Definisanju pojma sreća može se prići na više načina. Ovaj...
- OSTVARIVANJE CILJEVA U SEDAM KORAKA Mnogi od nas nikad ne ostvare svoje snove jer...
- 12 VELIČANSTVENIH ZA SREĆU Ukoliko želite da budete srećni i zadovoljni morate pristupiti životu...
- UMIJEĆE MALIH KORAKA Ne molim Te, Gospodine, za čuda i videnja, nego za...
- 7 KORAKA DO OSTVARENJA CILJA 1. KORAK: Odlučite šta tačno želite. Jedan od najgorih...
- NAUKA: VIŠE NOVCA NE DONOSI NUŽNO SREĆU Različite studije sprovedene u posljednje dvije decenije nedvosmisleno su pokazale...
VAŠI KOMENTARI